تعرف على قاعدة 6T للنوم الصحي
يوليو 18, 2025
يمني برس || منوعات: تشير أخصائية النوم والغدد الصماء الروسية الطبيبة داريا ليبيديفا إلى أن طريقة “6T” التي ابتكرتها ستساعد في تهيئة ظروف تجعل النوم صحيا. وأفادت بأن “قاعدة 6T تشمل: الظلام، الصمت، درجة الحرارة، الأقمشة، الدقة وهي جميعها عوامل تؤثر على جودة النوم. الظلام هو حليف موثوق للحصول على نوم هانئ. توفّر الستائر المصنوعة […]