نصيحتان بسيطتان للتخلص من التوتر والإرهاق

يمني برس || منوعات: يُعدّ الإرهاق والتوتر النفسي نتيجة شائعة للعمل الشاق لتعدد المهام، وقلة الراحة. وتراكم الطاقة السلبية في النفس أمرٌ خطير، مما يجعل الاسترخاء ضرورة قصوى للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية. الدكتورة غالينا اينغلهاردت، أخصائية العلاج الطبيعي في روسيا تقدم، طريقتين بسيطتين وفعّالتين للتخفيف السريع من التوتر العصبي والنفسي، ويمكن تطبيقهما في أي […]