الأسماك.. كنز غذائي يحافظ على صحة القلب والعقل

يمني برس || منوعات: أكد الأطباء وخبراء التغذية أن الأسماك لا تُعدّ مصدرًا غنيًا بأحماض أوميغا-3 فحسب، بل تحتوي أيضًا على مجموعة من العناصر الحيوية التي تعزز صحة الإنسان. وأوضح الخبراء أن الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل تُعدّ من أغنى المصادر بفيتامين D الضروري لتقوية العظام وتعزيز المناعة والوقاية من الاكتئاب. كما تُعدّ الأسماك […]