تعرف عليها.. أطعمة تقلل الألم وتعزز صحة الغضاريف

يمني برس || منوعات: كشف الدكتور أوليس تيخونوف أخصائي جراحة العظام والرضوض أنه وللحفاظ على صحة المفاصل، يجب أن يتضمن النظام الغذائي منتجات مثل الماكريل واللوز والفراولة وزيت الزيتون والبروكلي. ويقول: “تعتبر الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والسردين والرنجة، من المصادر الرئيسية لأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة، ذات التأثير المضاد للالتهابات. كما يمكن […]