خبيرة دولية تكشف الشفرة الذهبية لنوم عميق بلا أرق

يمني برس || وكالات: أطلقت خبيرة العافية الدولية، نيكولا إليوت، دليلاً ثورياً يهدف إلى إنهاء معاناة الملايين مع اضطرابات النوم، عبر بروتوكول زمني بسيط يُعرف بقاعدة “3-2-1″، مؤكدة أن الالتزام به يرفع جودة الراحة الليلية بنسبة تصل إلى 40%. وفي كتابها الجديد “الطرق الأربعة للعافية”، الذي أعدته بالتعاون مع الباحث نيك ويت، أوضحت إليوت أن […]