وداعاً للأرق والسهر.. كرز وقرفة وحليب دافئ لبرمجة دماغك على النوم العميق فوراً!

يمني برس || وكالات: كشفت خبيرة التغذية العالمية الدكتورة أولغا روماشينا عن “خريطة طريق” غذائية للراغبين في وداع ليالي الأرق والسهر. مؤكدة أن عصير الكرز الحامض الممزوج بالقرفة والشاي يتصدران قائمة المشروبات التي تمنح الجسم استرخاءً فورياً؛ حيث يعمل الشاي الخفيف عبر مادة “الأبيغينين” على خفض مستويات التوتر، بينما يمد الكرز الحامض الجسم بجرعة طبيعية […]